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1. praticare meditazione con i canti cosmici o canti devozionali (come quelli dei monaci SRF) può essere un approccio corretto secondo voi?

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2. se è vero che la meditazione serve ad "interiorizzare" per poi mettersi in contatto o "sintonizzarsi", allora qualsiasi cosa adatta a farlo potrebbe essere d'aiuto e andare bene, no?

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Originariamente inviato da Mukunda

Attualmente la lezione che possiedo da cui ho appreso la tecnica risale a circa 30 anni fa.
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la mia affermazione nei post precedenti non è priva di verità e non è stata dettata da malafede;

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Originariamente inviato da Mukunda
La "O" di HONG si pronuncia mentalmente "O" e la "O" di SO si pronincia mentalmente "O" !
Chi le ha detto che deve essere quasi una "A" ? dove ha letto questa informazione ?
SE POSSO DARE UN CONSIGLIO ESTREMAMENTE VALIDO, STUDI SOLO CIO' CHE LA SRF HA PUBBLICATO !!!

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Originariamente inviato da Franco_An
Infatti nella lezione sulla tecnica Hong-So che ho io (ufficiale della SRF) c'è scritto letteralmente: "La 'o' di 'Hong' e di 'So' è molto aperta, quasi una 'a'". Pagina 10 di "Il sentiero che conduce ad una vita più elevata (lezione riassuntiva di meditazione) di Paramahansa Yogananda".

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Originariamente inviato da Kali
la fase preparatoria della meditazione e mi riferisco ad inspirare, trattenere ed espirare con la costanza di quei 20 secondi circa. Sinceramente non mi riesce, soprattutto la fase dell'espirazione.

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Originariamente inviato da Kali

Ringrazio entrambi e ne approfitto per chiedere ancora qualche delucidazione:
la fase preparatoria della meditazione e mi riferisco ad inspirare, trattenere ed espirare con la costanza di quei 20 secondi circa. Sinceramente non mi riesce, soprattutto la fase dell'espirazione. Poi, vi dirò, tra una fase ed un'altra mi risulta impossibile non riprendere la normale respirazione x recuperare un pò di ossigeno.

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Originariamente inviato da Mukunda

La "O" di HONG si pronuncia mentalmente "O" e la "O" di SO si pronincia mentalmente "O" !
Chi le ha detto che deve essere quasi una "A" ? dove ha letto questa informazione ?
SE POSSO DARE UN CONSIGLIO ESTREMAMENTE VALIDO, STUDI SOLO CIO' CHE LA SRF HA PUBBLICATO !!!

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Originariamente inviato da Cercatore

Grazie per la risposta.
Sto già leggendo "Autobiografia di uno Yogi".

Oltre alle utilissime informazioni che mi ha dato,visto che mi piacerebbe iniziare pratiche meditative nell'intimità di casa mia,se servono tecniche particolari o se "basta" concentrarsi su qualcosa,ripeto,per me è un percorso nuovo.
Sarebbe in grado di consigliarmi in tal senso?

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Un saluto a tutti,sono nuovo in questo forum.
Stavo leggendo questa interessantissima discussione,e vorrei chiedere dei consigli a chi ne sa più di me.

Da un pò di tempo a questa parte ormai ho intrapreso un percorso spirituale,se così possiamo dire.

Il mio è comunque un livello,come dire....iniziale,quelli di cui parlavo sopra sono gli obbiettivi principali.

Ho fatto questa premessa perchè vorrei iniziare delle pratiche di meditazione,ma non sono molto informato.
Qualcuno mi parlava di controllo del respiro e tecniche di respirazione,posizioni etc...potreste darmi dei condigli/delucidazioni?

Ve ne sarei immensamente grato.

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